Fitness&Körper Archive

Wie man Mandelsteine selbst entfernen kann

  Nierensteine – fast jeder hat schon einmal etwas davon gehört und auch von den Folgen, die Nierensteine anrichten können. Nicht ganz so geläufig sind Mandelsteine, die jedoch bei vielen Menschen im Laufe des Lebens vorkommen – teilweise auch ganz unbewusst. Die Ablagerungen aus Speiseresten, Zellen und Bakterien können im Rachenraum verkalken und dann zu [&hellip

Read More…

Anleitung: Richtig Putzen mit der elektrischen Zahnbürste

Dass die tägliche Zahnpflege äußerst wichtig ist lernen wir bereits im Vorschulalter, denn nach dem Ausfallen der Milchzähne wächst bei uns nur noch eine Zahngeneration nach, welche ein Leben lang halten muss. Damit uns die eigenen Zähne lange erhalten bleiben, sollte die Zahnhygiene sehr ernst genommen werden und das Gebiss mindestens zweimal täglich gereinigt werden

Read More…

So lässt sich gesund und schnell abnehmen

  Der Sommer ist bereits da, die Winterpfunde befinden sich aber noch auf den Hüften? Viele Menschen sehnen sich danach, schnell abzunehmen und innerhalb kürzester Zeit abzunehmen. Eines sei vorweg gesagt: Ohne eine ausgewogene Ernährung und Sport ist ein nachhaltiges Abnehmen in den seltensten Fällen möglich. Nur ein gesunder, vitaler Körper ist auch ein schöner [&hellip

Read More…

Ohne Öl garen

  Gerade während meiner Diät muss ich stetig darauf achten, dass ich nicht mit Öl anbrate. Genau aus diesem Grund bereite ich viele Dinge anders als sonst zu. Puten- und Hähnchenfleisch lasse ich im Backofen garen, denn so erspare ich mir das Öl in der Pfanne. Auch bei Pommes sieht es so aus, dass ich [&hellip

Read More…

Kurzanleitung Beckenbodentraining

    Bevor man mit dem Beckenbodentraining beginnt, muss man lernen den eigenen Beckenboden zu erspüren.  Am besten gelingt dies wenn man den Bauchnabel nach innen zieht. Wer beim Erspüren der Muskeln auf  professionelle Hilfe zurückgreifen möchte, der sollte eine Hebamme oder einen Physiotherapeuten konsultieren.     Beckenbodentraining   Hat man die Beckenbodenmuskeln lokalisiert, so [&hellip

Read More…

Blogverzeichnis - Blog Verzeichnis bloggerei.de