Der Sommer ist bereits da, die Winterpfunde befinden sich aber noch auf den Hüften? Viele Menschen sehnen sich danach, schnell abzunehmen und innerhalb kürzester Zeit abzunehmen. Eines sei vorweg gesagt: Ohne eine ausgewogene Ernährung und Sport ist ein nachhaltiges Abnehmen in den seltensten Fällen möglich. Nur ein gesunder, vitaler Körper ist auch ein schöner Körper. Die folgenden drei Tipps können Ihnen dabei helfen, schnell und trotzdem gesund abzunehmen:

 

Wasser macht schlank

Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser. Der Hunger ist nicht mehr so groß wie zuvor und Sie essen weniger. Dabei gilt: Trinken Sie das Wasser möglichst kalt, idealerweise mit Eiswürfeln. Da der Körper das Wasser auf Ihre Körpertemperatur anpassen muss, verbrennen Sie zusätzliche Kalorien. Auch sollten Sie immer eine Flasche Wasser dabei haben, um unterwegs nicht in Versuchung zu geraten einen kalorienreichen Snack zu verzehren.
Wenn Sie einmal variieren möchten, so verzichten Sie auf Light-Getränke. Die darin enthaltenen Süßstoffe verursachen Heißhunger. Träufeln Sie stattdessen lieber etwas frische Zitrone in Ihr Wasser. Das erfrischt und mildert gleichzeitig den Hunger.

 

Gönnen Sie sich etwas

Langzeitstudien beweisen: Menschen, die frühstücken, sind in der Regel schlanker als Menschen, die sich die Mahlzeit am Morgen nicht gestatten. Es nützt nichts, wenn Sie morgens hungern und dann am Ende des Tages umso mehr zugreifen. Tagsüber müssen Sie leistungsfähig sein, also führen Sie Ihrem Körper die nötige Energie zu, damit er arbeiten kann. Die Kalorien, die morgens konsumiert werden, werden über den ganzen Tag verbraucht. Leibspeisen sind in der Regel kalorienreich. Trotzdem sollten Sie sich diese nicht komplett verbieten, denn die verbotene Frucht lockt bekanntermaßen am meisten. In Maßen ist alles erlaubt, was Sie glücklich macht.

 

Bewegen Sie sich

Sie wohnen im 6. Stock? Perfekt, nehmen Sie ab sofort jeden Tag die Treppe! Sie haben ein Fahrrad? Lassen Sie das Auto stehen! Es gibt viele Möglichkeiten Bewegung in den Alltag einzubauen und mit jeder zusätzlichen Aktion werden Kalorien verbrannt. Mehr Tipps zum Gewicht verlieren finden Sie auf http://schnellabnehmen24.org/